BABY YOGA

SEGUNDA-FEIRA 18:30 E QUINTA-FEIRA 16:30

ESTA AULA ACONTECE EM DUPLA: MÃE OU PAI COM SEU BEBE.
ACOMPANHEI DUAS ALUNAS ANTES E DURANTE SUAS GESTAÇÕES. DOIS MESES DEPOIS...UMA DELAS RELATOU-ME O QUANTO ESTAVA SENTINDO FALTA DAS AULAS DE YOGA, PEDI ENTÃO QUE ELA VIESSE, O RESULTADO FOI UM SUCESSO!

NÃO PRECISO NEM DIZER OS BENEFÍCIOS DESSA PRÁTICA PARA TODOS OS PARTICIPANTES,MAS O QUE EU GOSTARIA DE CONTAR E COMPARTILHAR É O GRANDE APRENDIZADO QUE TIVE NAS AULAS: NUNCA VIVENCIEI TÃO FORTEMENTE A EXPERIÊNCIA DO "AGORA", O MOMENTO PRESENTE, PORQUE É ASSIM COM OS BEBES, NÃO POSSO PLANEJAR A AULA, NEM TER EXPECTATIVAS, SIMPLISMENTE PRECISO ESTAR CONECTADA COM OS ACONTECIMENTOS, AS VEZES ESTÃO EM SILÊNCIO, ACORDADOS, DORMINDO, CHORANDO, SORRINDO, MAMANDO OU BRINCANDO. E ASSIM SEGUE A AULA, QUE É CONSTRUÍDA A CADA MOMENTO.

NAMASTE

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MEDITAÇÃO

Ouvi uma amiga dizer : "Você já reparou que a diferença entre MEDITAÇÃO E MEDICAÇÃO é de apenas uma letra? Então acho que deveríamos dar mais atenção e dedicação a MEDITAÇÃO, vc não acha?"

Iyengar escreveu em seu livro "Luz na vida" : "Que realidade veríamos se, apenas por um instante, a mente humana pudesse aquietar suas agitadas ondas? Seríamos inconscientes ou supraconscientes? Só se pode conhecer a resposta a essa pergunta mediante a experiência pessoal. É por isso que podemos nos preparar para a meditação, mas não ensiná-la. Podemos dar todos os passos até chegar a ela, mas não controlamos quando ela vai acontecer. Você pode empurrar um piano por três lances de escada, mas não pode forçar a febril mente humana a se aquietar. A ÚNICA COISA QUE VOCÊ PODE FAZER É EXERCITÁ-LA PARA ESTAR VIGILANTE A TUDO QUE PERTURBE SEU EQUILÍBRIO. É por essa razão que a Yoga dedica tanto tempo e esforço para identificar o negativo, o indesejado e o subversivo: porque estes atrapalham o equilíbrio sereno da mente."

Sempre falo aos meus alunos para terem muita paciência com os seus precessos e nunca desistir, tente todos os dias, não se importe com a quantidade de tempo, mas faça dessa prática um hábito.

É função da nossa mente pensar, então não trave uma guerra com os seus pensamentos fazendo esforço para que eles desapareçam, pois certamente vc perderá, se cançará e desistirá da prática.
Apenas tente se concentrar em um único pensamento.
Nosso cotidiano e estilo de vida nos apresenta, oferece e nos bombardeia com muitos estímulos e informações, o que nos gera uma dificuldade de concentração. Então, para começar a meditação, faça um exercício de concentração porque é assim que vamos domando nossas mentes.Aos poucos vamos ficando menos expostos e vulneráveis aos eventos externos, vamos nos fortalecendo.

É importante lembrar que devemos ir sutilizando a natureza daquilo que escolhemos pensar, pode ser um mantra, um som, a sua respiração, etc. mas se vc está com um pensamento ou uma questão dominando a sua mente, pode ser um bom exercício para se concentrar e tentar resolve~lo.

Só conhecemos aquilo que nos aproximamos.
A MEDITAÇÃO NOS CONVIDA A SAIR DA SUPERFICIALIDADE.

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YOGA

Yoga é uma das escolas filosóficas da Índia. O objetivo principal desta filosofia é o da união do ser individual com o ser universal, existem vários caminhos para alcançar este objetivo, para nós que praticamos Hatha Yoga o instrumento para alcança-lo é o corpo.
É através dos ásanas (posturas) e dos Pranayamas (respiração) que praticamos os princípios filosóficos e tomamos consciência de quem somos.
É IMPORTANTE lembrar que ásanas não são meras posturas físicas, são POSTURAS PSICO-FÍSICO-ESPIRITUAL.
Como diz o tão respeitato mestre B.K.S. Iyengar: Quando executamos um àsana, não devemos executá-lo apenas, temos que nos transformar nele,assim quando, por exemplo, executamos a postura de um guerreiro, trazemos para nós todas as suas virtudes.

Outras traduções para àsanas, além de posturas: atenção na ação - estar com a mente onde está o seu corpo e assento - "assentar = acomodar, estabelecer, estar apoiado, fixar, fundamentar, pousar sobre uma superfície, estar em harmonia com."

A qualidade de assento é o que nos liberta dos nossos condicionamentos. Só com assento, praticado antes das nossas ações que são, de um modo geral, condicionadas, é que nos damos a chance de mudar, de fazer diferente, de escolher, de levar para a nossa vida tudo aquilo que praticamos nas aulas de Yoga, extravasando os limites da sala de aula, transformando-se em uma filosofia de vida.

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MASSOTERAPIA AYURVÉDICA

Chamamos de Massoterapia porque é um método de tratamento do Ayurveda.
O Ayurveda diz que tudo no universo (inclusive nós) é composto por cinco elementos, são eles: Ar, Éter, Água, Terra e Fogo.Estes elementos se juntam e formam os Doshas: Vata = ar e éter; Pitta = fogo e água; Kapha = água e terra.

Temos no nosso corpo todos eles, mas existe a predominância de um, ou de dois doshas e é esta predominância que direciona todos os métodos de tratamento do Ayurveda, pois para este sistema,nós adoecemos e desequilibramos quando nos afastamos da nossa natureza ou de quem somos verdadeiramente.

Antes de cada sessão de massagem ou aconselhamento, o terapêuta faz uma entrevista para identificar os doshas predominantes ou a natureza das queixas principais e desequilíbrios, para assim, direcionar as manobras e os óleos adequados a cada pessoa.

É PORTANTO UM MÉTODO INDIVIDUALIZADO QUE RESPEITA A NATUREZA E O MOMENTO DE CADA UM.

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YOGA PARA CRIANÇAS

ENSINAR YOGA PARA CRIANÇAS, É BEM DIFERENTE DE UMA AULA CONVENCIONAL DE
YOGA DIRECIONADA PARA ADULTOS, É PRECISO ENTRAR EM UM UNIVERSO LÚDICO
PARA INSERIR OS PRINCÍPIOS FILOSÓFICOS E OS VALORES ÉTICOS INPLÍCITOS
NA PRÁTICA DO YOGA, COMO A NÃO-VIOLÊNCIA, A DETERMINAÇÃO, A
SIMPLICIDADE, O CONTENTAMENTO, ENTRE OUTROS.
COMO MINHA FORMAÇÃO PASSA TAMBÉM PELA DANÇA E AS ARTES PLÁSTICAS, LANÇO
MÃO DESSES RECURSOS, QUE ALIADOS ÀS POSTURAS (ASANAS) QUE FAZEM
REFERÊNCIA A ANIMAIS, ELEMENTOS DA NATUREZA E PERSONAGENS MITOLÓGICOS, O
RESULTADO É UMA AULA DINÂMICA, QUE ESTIMULA A CRIATIVIDADE, A
CONSCIÊNCIA CORPORAL, O AUTO CONHECIMENTO, O RELACIONAMENTO COM OS
INTEGRANTES DO GRUPO, O RELAXAMENTO E A RESPIRAÇÃO.

ALÉM DO ESPAÇO ANIJAY
PARA AQUELES QUE QUEREM LEVAR "OS PEQUENOS" AO MUNDO DO YOGA,
TENHO UMA TURMA NO KAILASA EM COPACABANA AS QUARTAS FEIRAS 14:30
RUA SANTA CLARA 98 COBERTURA 01.
(21) 2549 1707

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