Ouvi uma amiga dizer : "Você já reparou que a diferença entre MEDITAÇÃO E MEDICAÇÃO é de apenas uma letra? Então acho que deveríamos dar mais atenção e dedicação a MEDITAÇÃO, vc não acha?"
Iyengar escreveu em seu livro "Luz na vida" : "Que realidade veríamos se, apenas por um instante, a mente humana pudesse aquietar suas agitadas ondas? Seríamos inconscientes ou supraconscientes? Só se pode conhecer a resposta a essa pergunta mediante a experiência pessoal. É por isso que podemos nos preparar para a meditação, mas não ensiná-la. Podemos dar todos os passos até chegar a ela, mas não controlamos quando ela vai acontecer. Você pode empurrar um piano por três lances de escada, mas não pode forçar a febril mente humana a se aquietar. A ÚNICA COISA QUE VOCÊ PODE FAZER É EXERCITÁ-LA PARA ESTAR VIGILANTE A TUDO QUE PERTURBE SEU EQUILÍBRIO. É por essa razão que a Yoga dedica tanto tempo e esforço para identificar o negativo, o indesejado e o subversivo: porque estes atrapalham o equilíbrio sereno da mente."
Sempre falo aos meus alunos para terem muita paciência com os seus precessos e nunca desistir, tente todos os dias, não se importe com a quantidade de tempo, mas faça dessa prática um hábito.
É função da nossa mente pensar, então não trave uma guerra com os seus pensamentos fazendo esforço para que eles desapareçam, pois certamente vc perderá, se cançará e desistirá da prática.
Apenas tente se concentrar em um único pensamento.
Nosso cotidiano e estilo de vida nos apresenta, oferece e nos bombardeia com muitos estímulos e informações, o que nos gera uma dificuldade de concentração. Então, para começar a meditação, faça um exercício de concentração porque é assim que vamos domando nossas mentes.Aos poucos vamos ficando menos expostos e vulneráveis aos eventos externos, vamos nos fortalecendo.
É importante lembrar que devemos ir sutilizando a natureza daquilo que escolhemos pensar, pode ser um mantra, um som, a sua respiração, etc. mas se vc está com um pensamento ou uma questão dominando a sua mente, pode ser um bom exercício para se concentrar e tentar resolve~lo.
Só conhecemos aquilo que nos aproximamos.
A MEDITAÇÃO NOS CONVIDA A SAIR DA SUPERFICIALIDADE.
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